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COMPARTIMOS 10 OBRAS PARA LA RELAJACIÓN Y EL BUEN ESTADO INTERIOR

Por: admin

02 Ago 2021, 10:08

El estrés, es uno de los principales estados  al que se enfrenta la sociedad moderna y que trae una serie de efectos negativos para el organismo y el buen estado mental.

Compartimos 20 obras relacionadas con la relajación y el buen estado interior. ¡Estamos seguros que con cualquiera de estos autores y obras, encontraras tu punto de equilibrio!  

Tónico para el alma
Osho seudónimo
2002

Este conjunto de sencillas meditaciones incluye ejercicios de relajación y toma de conciencia, métodos libres de sustancias químicas y claves para mantener una mayor sensación de bienestar en la vida cotidiana. Osho presenta técnicas novedosas en una forma fácil de comprender para lidiar con diferentes facetas y síntomas de la vida contemporánea, como las tensiones, los cambios de estados de animo y las dificultades en las relaciones personales. Además, Osho nos guía por medio de historias y comentarios, muchas veces poéticos, otras humorísticos y siempre iluminadores. Dirigido tanto al que tiene gran experiencia en la meditación y que busca mas inspiración, como al recién llegado que necesita orientación, este es el manual de cabecera para vivir de manera saludable, relajada, alegre y espontanea.

Tomado de: cubierta del libro
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
294.3444 O82to
Estado: disponible
Tipo: libro


Dormir mejor [ audiolibro ] 
Náder, Lucía.
2007

La falta de sueño afecta el mundo de lo físico, altera las emociones e incide en todos los comportamientos; deteriora la capacidad para trabajar con precisión e intensidad, causa malestar familiar y laboral y esta asociado con la irritabilidad y la hostilidad.

Tomado de: www.audible.com
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
CD 154.6 N135d
Estado: disponible
Tipo: Fonolibro


Espejos del tiempo: cómo utilizar la regresión para la curación física, emocional y espiritual 
Weiss, Brian Leslie 
2013

El libro, anima al lector a retroceder en el tiempo y recordar sucesos que podrían ser el origen de las dificultades que experimenta en la actualidad. Gracias a los recuerdos de su vida presente e incluso a los de vidas pasadas, verá disminuir los síntomas que padece y le invadirá una intensa sensación de relajación y bienestar. El practicar estos ejercicios con regularidad -asegura el doctor Weiss- mejora la salud física y emocional, proporciona equilibrio y serenidad, y amplía la perspectiva espiritual… 

Tomado de: cubierta del libro
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
615.851 W429e
Estado: disponible
Tipo: Libro


La eutonía : un camino hacia la experiencia total del cuerpo
Gerda, Alexander
1989

El sistema eutónico creado por Gerda Alexander y desarrollado minuciosamente en este libro, propone la cabal recuperación del cuerpo para que, en una perfecta simbiosis con el espíritu, el hombre alcance la plenitud de sus posibilidades. La autora, figura de prestigio mundial, expone los principios de su ya célebre escuela e invita al lector a emprender la apasionante aventura de redescubrir su cuerpo. La eutonía es un “tensión armoniosa”, un equilibrio de las distintas tensiones que coexisten en el cuerpo y un método para experimentar la unidad psicofísica del ser humano.

Tomado de: www.casadellibro.com
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
613.79 A375e 
Estado: disponible
Tipo: libro


Manejar y superar el estrés : cómo alcanzar una vida más equilibrada 
Williamson, Ann
2006

La Dra. Williamson, con formación en programación neurolingüística (Máster en PNL) y en hipnosis (Miembro de la Sociedad Británica de Hipnosis Médica y Dental), tiene el mérito de abordar el estrés y los trastornos de ansiedad con un enfoque exclusivamente psicológico, incluyendo: técnicas hipnóticas, manejo (planificación) del tiempo, procedimientos de visualización, estrategias cognitivas, técnicas de relajación, ejercicio físico, formulación de objetivos y ensayos mentales constructivos.

Tomado de: www.amazon.con
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
155.9042 W729m 
Estado: disponible
Tipo: libro


Los siete puntos de la práctica mental 
Rimpoché, Tai Situpa 
1994

Las técnicas de la práctica mental, que se dividen en siete puntos o niveles, provienen de Atisha, que recibió enseñanzas de Dharmarakshita,Dharmakirti y Yogui Maitreya. Atisha llevó estas enseñanzas al Tibet donde se han perpetuado hasta nuestros días. Entre otras cosas, estas técnicas ancestrales nos enseñan a transformar las circunstancias negativas de nuestra vida en parte integrante del camino hacia la realización. Esta pequeña joya del budismo nos descubre la posibilidad de meditar durante todo el día y en cualquier situación, utilizando la inteligencia y el poder de la compasión. Este es un libro eminentemente práctico que ha sido de gran utilidad durante muchas generaciones

Tomado de: cubierta del libro
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
294.3 R577si 
Estado: disponible
Tipo: Libro


Desestrésate: libérate de la tensión y mejora tu vida  
Rojas Posada, Santiago 
2011

Mucho más allá de buscar eliminar el estrés en todas sus manifestaciones, Desestrésate te enseñará lo fundamental para aprender a convertirlo en algo favorable o ?eustrés?. Hacerlo te dará un sinnúmero de beneficios para la salud, el éxito e, incluso, longevidad. Al final, lo más importante es dejar de sufrir de tensión emocional, mental y física, y aunque la vida siempre tenga adversidades, es posible vivirla de una manera favorable. Así que ¡desestrésate, libérate de la tensión y mejora tu vida!

Tomado de: www.planetadelibros.com.co
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
155.9042 R741de 
Estado: disponible
Tipo: Libro


Chi-Kung para la salud y la vitalidad : una aproximación al arte de la energía 
Wong Kiew Kit   
2008

Si quiere disfrutar de la enorme capacidad de una mente l&úcida, de un organismo sano y vital, Chi-kung para la salud y la vitalidad le abrir&á las puertas a un mundo nuevo rebosante de energía y bienestar.

Tomado de: www.books.google.com.co
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
613.714 W872c
Estado: disponible
Tipo: Libro


Las siete leyes espirituales del yoga : guía práctica para la salud del cuerpo, la mente y el espíritu
Chopra, Deepak   
2006

Deepak Chopra condensa la dimensión espiritual del yoga en siete leyes universales. Los extraordinarios beneficios físicos del yoga –entre los que cabe destacar la mejora de la flexibilidad, el equilibrio, el tono muscular, la resistencia y la vitalidad– son meros indicios del increíble poder transformador de esta profunda disciplina espiritual. Con una práctica consciente y regular, el yoga es capaz de desatar todo nuestro potencial creativo, nuestra capacidad de amar y de ser compasivos y la habilidad para alcanzar nuestros propósitos en todas las áreas de la vida.

Tomado de: www.pendulo.com
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
294.543 C549s
Estado: disponible
Tipo: Libro


Mamá yoga : durante el embarazo y con tu bebé
Botero de Caballero, Ana María
2008

La maternidad es una experiencia maravillosa para la que debemos prepararnos de la mejor forma posible. Por eso, el yoga, con su inmensa sabiduría, es ideal para ayudarte durante el embarazo, prepararte para el trabajo de parto, sobreponerte después del nacimiento y para conectarte con tu bebé y tu pareja al practicarlo. La nueva vida que crece dentro de tu vientre no sólo depende físicamente de ti. El bebé es sensible al estado físico, mental y emocional de la madre. Si existe un equilibrio en tu vida, los resultados serán un embarazo, un parto, una lactancia y una crianza en armonía…

Tomado de: www.librerianorma.com
Copias en las bibliotecas: BPP – SEDE CENTRAL – CARLOS E. RESTREPO
618.24 B748m
Estado: disponible
Tipo: Libro



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